アルコール管理

1.中核目的

エルフィーのアルコール・コントロール・プログラムは、飲酒量を記録したい方、減らしたい方、やめたい方のいずれにも、アルコールにまつわる健康的な選択をするためのツールとサポートを提供します。自分の習慣を理解し、現実的な目標を設定し、判断することなく進歩を祝うことができるようにデザインされています。

2.主な機能

• アルコール追跡
  • 飲み物の種類（ビール、ワイン、スピリッツ）や分量を柔軟に選択でき、飲み物を簡単に記録できます。
  • 週ごと、月ごとの消費パターンを明確に把握する。
• 健康と貯蓄の洞察
  • 飲酒が健康やウェルビーイングに与える影響（消費カロリー、睡眠の質など）を見る。
  • 飲酒を減らしたり止めたりすることで節約できたお金を記録する。
• パーソナライズされた目標
  • 摂取量を記録するか、徐々に減らすか、アルコールフリーにするか、道を選びなさい。
  • エルフィーはあなたの目標に適応し、一歩一歩前進することを祝福します。
• 渇望とトリガーの管理
  • 欲求、気分、社会的誘因を記録する。
  • ストレスや社会的な出来事など、困難な状況に対処するためのヒントを得る。
• ゲーム化されたモチベーション
  • ログを記録し、マイルストーンを達成し、一貫性を保つことでエルフィーコインを獲得できます。
  • リワードを交換したり、慈善団体に寄付したりすることで、個人の進歩をより大きな影響に変えることができます。
• 教育＆クイズ
  • アルコールが睡眠、体重、気分、長期的な健康に及ぼす影響について学ぶ。
  • 楽しくインタラクティブなクイズは、健康習慣の強化に役立ちます。

3.行動デザイン

• 選択主導型：飲酒に気を配ることから完全に禁酒することまで、あらゆる目標をサポート。
• 積極的な強化：完璧ではなく、一貫性と小さな勝利を称える。
• マイルストーン追跡：週次、月次、年次の達成度でモチベーションを維持。

4.医療の完全性

• 依存症の専門家と公衆衛生の専門家の意見を取り入れて開発された。
• アルコールの害を減らすための、エビデンスに裏打ちされた戦略に基づいている。
• 強力なプライバシー保護（GDPR、HIPAA、PDPAなど）で構築されています。

5.目立つ理由

• 柔軟：節制から完全禁欲まで、さまざまな目標に対応できる。
• ホリスティック：アルコール習慣を睡眠、栄養、体重、精神的健康と関連付ける。
• 支援的：烙印や批判を押すことなく、進歩を促す。

要するに、エルフィーのアルコール・コントロール・プログラムは、あなたが自分のペースで自分の健康をコントロールできるよう、サポートし、やりがいがあり、スティグマ（烙印）のない方法で、飲酒量の追跡、削減、または禁酒を支援します。