メンタル・フィットネス

1.中核目的

心の健康は体の健康と同じくらい大切です。エルフィーのメンタルフィットネスプログラムは、AIを活用したジャーナリング、パーソナライズされたコーチング、メンタルヘルスのスコアリングを通じて、あなたの心を強化するお手伝いをします。気遣いのできる友人からエグゼクティブ・コーチまで、さまざまなモードで毎日サポートしてくれるほか、うつ病の初期症状の検出もサポートしてくれるので、必要に応じて早めに行動したり、専門家のサポートを求めたりすることができます。

2.主な機能

• AIジャーナリング
  • 自分の考え、感情、日々の経験を自由に書く。
  • エルフィーは耳を傾け、振り返り、感情を理解する手助けをする。
• 複数のコーチング・モード
  • あなたのニーズに合ったスタイルを選んでください：
    • エグゼクティブ・コーチ→集中力、明晰さ、パフォーマンスを高める。
    • 縮小→ 感情や行動をより深く振り返る。
    • 友人→ 気軽で共感的な会話に。
    • 聞き手→ 静かで偏見のないスペースで話を聞いてもらう。
    • ジャーナル→ 構造化されたプロンプトとガイド付きの自己発見のためのもの。
• メンタルヘルス・スコアリング
  • あなたの日記パターン、気分の記入、行動に基づいて、メンタル・フィットネス・スコアを受け取ります。
  • 長期的な変化を追跡し、あなたの精神的ウェルビーイングをよりよく理解しましょう。
• 早期発見とエスカレーション
  • このプログラムは、うつ病や精神的苦痛の早期警告サインを示すことができる。
  • リスクが検出された場合、エルフィーは健康的な対処法を奨励し、必要に応じて専門家のサポートを勧めてエスカレートさせる。
• ゲーム化されたモチベーション
  • 定期的に日記を書いたり、コーチングセッションを受けたり、メンタルフィットネススコアを上げるとエルフィーコインがもらえます。
  • ご褒美は、セルフケアを意欲的な習慣に変えるのに役立つ。
• 教育＆クイズ
  • メンタル・フィットネスが睡眠、ストレス、体重、そして健康全般にどのような影響を及ぼすかを学ぶ。
  • 短いクイズで自己認識と対処法を強化する。

3.行動デザイン

• パーソナライズされた選択：あなたの個性やニーズに合わせて、様々なコーチングモードをお選びいただけます。
• 安全な空間：ジャーナリングや会話は、個人的なものであり、支援的であり、判断のないものである。
• プロアクティブケア：早期発見により、問題が拡大する前に小さな介入を促す。

4.医療の完全性

• 心理学者、精神科医、行動科学の専門家の意見を取り入れて開発された。
• 専門的な治療や診断に代わるものではありません。
• 厳格なプライバシーおよびデータ保護（GDPR、HIPAA、PDPAなど）を考慮して構築されています。

5.目立つ理由

• AIを搭載し、人間に近い：さまざまな感情的ニーズに合わせて複数のサポートモードを提供。
• ホリスティック：メンタルヘルスを睡眠、栄養、ストレス、ライフスタイルと結びつける。
• プロアクティブ：リスクを早期に発見し、必要に応じて専門家の支援を受けるようユーザーを導く。

つまり、エルフィーのメンタル・フィットネス・プログラムは、心の健康を身近なものにし、個人的なものにし、積極的なものにするものである。