体重管理

1.中核目的

エルフィーの体重管理機能は、セルフモニタリング、習慣構築、個別指導を組み合わせることで、ユーザーが健康的な体重を達成し、維持できるように設計されています。カロリー計算のギミックではなく、持続可能な行動変容を生み出すための構造化された方法です。

2.主な機能

• 体重とBMIのトラッキング
  • 利用者は定期的に体重を記録し、視覚的に分かりやすいチャートで経過を確認できる。
  • このアプリは自動的にBMIを計算し、健康的な範囲外の値にフラグを立てる。
• パーソナライズされた目標
  • このアプリは、ユーザーの健康プロフィール、年齢、性別、基準体重に基づいて適応する。
  • 現実的な目標（例えば、1週間に0.5kgの減量と、積極的なクラッシュダイエット）を提案する。
• 習慣の統合
  • 体重トラッキングはエルフィーの他の機能と連動している：
    • 栄養→健康的な食べ物の選択、分量についての助言。
    • 身体活動→歩数、カロリー消費、運動との関連。
    • 睡眠とストレス→睡眠不足とストレスが体重コントロールに影響することを思い出させる。
• アドヒアランスのためのゲーミフィケーション
  • ユーザーは、継続的にログを記録し、計画を守ることでエルフィーコインを獲得できる。
  • 報酬は「体重計の数値」ではなく「一貫性」に結びつけられ、支援的でスティグマ化しない経験を保証する。
• 教育コンテンツとクイズ
  • 栄養、代謝、健康的な日常生活に関する一口サイズのレッスンがアプリ内でプッシュされる。
  • クイズは知識を強化し、エンゲージメントを高く保つのに役立ちます。

3.行動デザインとモチベーション

エルフィーは、体重増加を貶めたり、極端なダイエットを推し進めたりする罠を避けている。その代わりに、エルフィーは次のことに焦点を当てている：

• 積極的な強化：体重が変動しても、記録し、反省することで報われる。
• 小さな約束：毎日と毎週のプロンプトは、小さく持続的な習慣を築くのに役立つ。
• 進捗状況の可視化：ユーザーはトレンドラインとマイルストーンバッジを確認し、長期的な成功を強化します。

4.医療の完全性

• 医師や栄養士によって検証された内容。
• 専門家によるケアを補完するものであり、それに取って代わるものではない。
• 慢性の疾患（糖尿病、高血圧）を管理する人にとっても、段階的で現実的な体重の変化を促すので安全である。

5.目立つ理由

• ホリスティックな統合：体重管理は単独ではなく、運動、睡眠、ストレス、服薬アドヒアランスと関連している。
• 公平なインセンティブ：十分な負け」をしたからといって罰せられることはない-報酬は、結果ではなく、エンゲージメントに焦点を当てる。
• 拡張性と文化的適応性：このデザインは、異なる国、食文化、身体規範の違いを超えて機能する。

要するに、エルフィーの体重管理機能は、単に体重を減らすためだけのものではありません。ユーザーが自分の体を理解し、より健康的な習慣を身につけ、変化を持続できるようにするためのもので、トラッキング、教育、やる気を起こさせる報酬が適切にミックスされている。

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